Acupressure Points for Hip Pain:यदि आप बिना किसी कारण वंश कूल्हे के दर्द का इलाज खोज रहे हैं तो आपको कूल्हे के जोड़ और आस-पास के क्षेत्र में दर्द को ठीक करने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करना चाहिए। कूल्हे में दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट कूल्हे के दर्द को ठीक करने और कूल्हे के दर्द के लक्षणों में राहत प्रदान करने में सहायक होते हैं।
कूल्हे का दर्द बच्चों और युवाओं की तुलना में बुजुर्गों में अधिक आम है। कूल्हे का दर्द अधिक होने से पहले उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।
(Hip Pain)कूल्हे का दर्द – कारण, लक्षण और उपचार
कूल्हे का दर्द कुछ खास कारणों से किसी भी व्यक्ति को कभी भी हो सकता है। यदि आपको हाल ही में अपने कूल्हे के जोड़ के पास चोट लगी है, तो यह निश्चित रूप से आपके कूल्हे के दर्द का कारण बनेगा। कूल्हे के दर्द की गंभीरता हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है, यह कूल्हे में दर्द, तेज दर्द और यहां तक कि जलन भी हो सकती है। इसलिए आपको राहत पाने और कूल्हे के दर्द को ठीक करने के लिए उचित उपचार करना चाहिए।
कूल्हे के दर्द के कारण Acupressure Points for Hip Pain
- गठिया – सोरियाटिक गठिया, किशोर रूमेटोइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, सेप्टिक गठिया
- कूल्हे के जोड़ में फ्रैक्चर, वंक्षण हर्निया, कूल्हे के जोड़ का विस्थापन
- कूल्हे के जोड़ की सूजन (बर्साइटिस), टेंडिनाइटिस
- मांसपेशियों में खिंचावहिप लैब्राल टियर, कण्डरा तनाव
- हड्डी का संक्रमण, हड्डी का कैंसर
- मेराल्जिया सैक्रोइलाइटिस, पेरेस्टेटिका, साइटिका
- कूल्हे के दर्द के अन्य कारण हो सकते हैं।
कूल्हे के दर्द के लक्षण:
- कूल्हे के जोड़ के अंदर दर्द
- कूल्हे के जोड़ के बाहर दर्द
- जांघ में दर्द/असुविधा
- कमर में दर्द/असुविधा
- नितंबों में दर्द/असुविधा
- पैर में लंगडापन आना
- बैठने, कूल्हे के बल सोने में कठिनाई
- कूल्हे के ऊपर सूजन
- कूल्हे की गति में कमी
- कूल्हे की कोमलता
कूल्हे के दर्द का उपचार:
हमारे शरीर में कूल्हे के जोड़ की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कूल्हे का जोड़ बॉल और सॉकेट जोड़ से बना होता है। यह फिटिंग आपको किसी भी दिशा में चलने में सहायता देने के लिए एक साथ काम करती है। जब किसी कारण से कूल्हे का जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाता है तो आपको कूल्हे में दर्द होने लगता है। यहां हम कूल्हे के दर्द के इलाज के लिए कुछ संभावित तरीके बताएंगे जो आप के लिए मददगार हो सकते है।
दवाई,घरेलू उपचार, सर्जरी (केवल जब आवश्यक हो) फिजिकल थेरेपी (फिजियोथेरेपी) और व्यायाम
एक्यूप्रेशर थेरेपी कूल्हे के दर्द से राहत के लिए (Acupressure Points for Hip Pain)
एक्यूप्रेशर एक सरल चिकित्सा है आप अपने शरीर के कुछ हिस्से पर एक्यूप्रेशर पॉइंट्स लगाकर कई दर्द और विकारों को ठीक कर सकते हैं। यहां हम कूल्हे के दर्द से राहत पाने और अन्य लाभ पाने के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु प्रदान करते हैं।
UB 28 कूल्हे के दर्द के लिए
UB 28 कूल्हे के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट है। यह प्वांइट पीठ के निचले हिस्से की अकड़न को ठीक करने के लिए बहुत उपयोगी है। UB28 एक्यूप्रेशर प्वाइंट पीठ के निचले हिस्से की तरफ है जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है।
UB28 प्वाइंट को शू प्वाइंट के नाम से भी जाना जाता है। यूरिनरी ब्लैडर 28 प्वाइंट जैसा चित्र में दिखाया गया है देख कर और उस पर एक मिनट के लिए उचित दबाव डालें। यदि आप दबाव सहन कर सकते हैं तो बिंदु को एक मिनट और रोक कर रखें। UB28 पॉइंट कूल्हे के दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, अकड़न, पीठ, पैर दर्द, कब्ज और दस्त में राहत देता है।
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UB 48 एक्यूप्रेशर प्वाइंट कूल्हे के दर्द से छुटकारा
UB 48 कूल्हे के दर्द के लिए एक लोकप्रिय एक्यूप्रेशर बिंदु है। इस प्वाइंट को यांग गैंग प्वाइंट भी कहा जाता है। UB 48 प्वाइंट बहुत संवेदनशील होता है। यह त्रिकास्थि के बाहर 1-2 अंगुल की चौड़ाई पर, कूल्हे की हड्डी के शीर्ष और नितंब के आधार के बीच में स्थित होता है। जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है।
UB48 पॉइंट पर हल्का दबाव डालें और 1 से 2 मिनट तक मसाज करें। UB 48 पॉइंट की मालिश करने से आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कूल्हे का दर्द, कटिस्नायुशूल, कूल्हे का तनाव, पेल्विक तनाव, दस्त और मधुमेह से राहत मिलेगी।
GB 29 स्क्वाटिंग बोन होल – जू लियाओ
नीचे दी गई तस्वीर को देखकर आप GB 29 प्वाइंट तक पहुंच सकते हैं। GB29 प्वाइंट पर 1 मिनट तक मजबूती से दबाव डालें। अगर आपको ज्यादा दर्द महसूस हो तो दबाव को हल्का कर दें और इसे 1 से 2 मिनट तक रोककर रखें।
पित्ताशय 29 कूल्हे और कमर के दर्द के लिए एक प्रभावी एक्यूप्रेशर प्वाइंट है। आप GB29 प्वाइंट को कूल्हे के किनारे पर, कूल्हे के शीर्ष और फीमर हड्डी के शीर्ष के बीच खोखले भाग में पा सकते हैं। GB29 पॉइंट को स्क्वाटिंग बोन होल और जू लियाओ पॉइंट के नाम से भी जाना जाता है।
GB29 प्वाइंट कूल्हे के दर्द, पेट के निचले हिस्से तक फैलने वाले कमर दर्द, पीठ दर्द, पैर दर्द, पैर पक्षाघात(लकवा, कंधे का दर्द, कूल्हों की सुन्नता, कटिस्नायुशूल (साइटिका) और मांसपेशियों में मोच से राहत देता है।
(GB 30) – जंपिंग राउंड – जंपिंग सर्कल
GB 30 बिंदु पर हल्का दबाव डालें। आपको कम से कम एक मिनट तक दबाव बनाए रखना चाहिए और फिर छोड़ देना चाहिए। GB30 प्वाइंट की मालिश करके, आप अपने कूल्हे का दर्द, साइटिका, पैर का दर्द और सुन्नता, काठ का दर्द (पीठ के निचले हिस्से का दर्द), जांघ का दर्द, घुटने का दर्द और नितंब का दर्द ठीक कर सकते हैं।
गॉलब्लैडर का GB 30 एक उपयोगी एक्यूप्रेशर पॉइंट है। GB30 पॉइंट के अन्य नाम भी हैं जैसे जंपिंग सर्कल पॉइंट और जंपिंग राउंड पॉइंट। गॉलब्लैडर बिंदु नितंबों के पार्श्व भाग पर, त्रिकास्थि के बड़े ट्रोकेन्टर और अंतराल के बीच 1/3 पार्श्व और 2/3 औसत दर्जे की दूरी के जंक्शन पर स्थित होता है। जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है।
गोलब्लेडर (GB31) – विंड मार्केट ,फेंग शि
GB31 बिंदु पर उचित दबाव डालें। 1 से 2 मिनट तक दबाव को मजबूती से दबाकर रखें और छोड़ दें। GB31 बिंदु पर दबाव डालने से निचले अंगों में सुन्नता, कमजोरी और दर्द, बेरीबेरी, कूल्हे का दर्द, साइटिका और त्वचा संबंधी विकार ठीक हो जाते हैं।
गॉलब्लैडर 31 को विंड मार्केट पॉइंट के नाम से भी जाना जाता है। आप GB31 बिंदु को जांघ के साइड की मध्य रेखा पर, अनुप्रस्थ पॉप्लिटियल क्रीज से 7 अंगूठे ऊपर पा सकते हैं। गॉलब्लैडर 31 पॉइंट का सटीक स्थान जानने के लिए आप ऊपर दी गई तस्वीर देख सकते हैं।
गॉलब्लैडर 34 (GB34) – यांग लिंग क्वान – यांग हिल स्प्रिंग
अपने दोनों पैरों पर GB34 बिंदु पर एक-एक करके उनकी मालिश करें। पित्ताशय 34 बिंदु पर हल्का दबाव डालें और इसे 1 से 2 मिनट तक रोककर रखें। इस प्रक्रिया को दूसरे पैर पर भी दोहराएं। GB34 प्वाइंट कमजोर कूल्हे की मांसपेशियों, मतली और उल्टी, कंधे के दर्द, घुटने के दर्द, निचले छोरों में सुन्नता और दर्द, पीलिया और हेमिप्लेजिया से राहत दिलाने में प्रभावी है।
GB 34
GB 34 कूल्हे के दर्द के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु है। GB34 पॉइंट को यांग हिल स्प्रिंग पॉइंट भी कहा जाता है। आप GB34 बिंदु को घुटने के बाहर घुटने के नीचे निचले हिस्से में और फाइबुला के सिर के पूर्वकाल में एक अवसाद में पाएंगे। जैसा कि ऊपर चित्र में दिखाया गया है।
गॉलब्लैडर 37 (GB37) – गुआंगमिंग – तेज रोशनी
गॉलब्लैडर 37 प्वाइंट पर दोनों पैरों पर एक साथ 1 मिनट तक जोर से दबाव डालें, फिर छोड़ दें। यदि आप नियमित रूप से GB37 दबाव बिंदु को उत्तेजित करते हैं, तो आप कूल्हे के दर्द, कूल्हों में कमजोरी और सुन्नता, आंखों में दर्द, पैर दर्द, पैर दर्द, घुटने के दर्द, पैर की उंगलियों में दर्द, धुंधली दृष्टि और स्तन में फैलाव और दर्द में तुरंत राहत पा सकते हैं।
गोलब्लेडर 37 कूल्हों, पैरों और पैर की उंगलियों सहित निचले छोरों में दर्द के लिए एक बहुत प्रभावी दबाव बिंदु है। गॉलब्लैडर 37 प्वाइंट को गुआंगमिंग प्वाइंट और ब्राइट लाइट प्वाइंट के नाम से भी जाना जाता है। GB37 प्वाइंट निचले पैर पर, फाइबुला की पूर्वकाल सीमा पर, साइड में मैलेलेलस की नोक से 5 इंच ऊपर स्थित होता है। अपने पैरों पर GB37 बिंदु को देखने के लिए ऊपर दिखाया गया चित्र की सहायता ले।
Urinary bladder 40 (UB 40 या BL 40) – वेई झोंग – क्रुक के मध्य
UB40 पॉइंट काठ का दर्द (पीठ के निचले हिस्से में दर्द), निचले छोरों (यानी कूल्हों, टांगों, पैरों और पंजों) में कमजोरी और ऐंठन, पेट दर्द, गठिया, बुखार, बाल झड़ना, वायरल/जीवाणु संक्रमण, उल्टी और दस्त के लिए प्रभावी है।
Urinary bladder 40 काठ के दर्द और निचले छोरों की ऐंठन से पीड़ित लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है। UB40 पॉइंट को लोकप्रिय रूप से वेई झोंग और मिडिल ऑफ़ द क्रुक पॉइंट के नाम से जाना जाता है। यह घुटने की टोपी के ठीक पीछे मध्य बिंदु पर स्थित होता है। जैसा की नीचे चित्र में दिखाया गया है।
Acupressure Points for Hip Pain Relief
मुझे कूल्हे के दर्द से तुरंत राहत कैसे मिलेगी?
आप बर्फ से या गर्म इलेक्ट्रिक वॉटर बैग का उपयोग करके या लंबे समय तक राहत के लिए कूल्हे के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर प्वाइंट को उत्तेजित करके कूल्हे के दर्द से तुरंत राहत पा सकते हैं।
कौन सा दबाव बिंदु कूल्हे के दर्द से राहत दिलाता है?
UB 28 दबाव बिंदु कूल्हे के दर्द में राहत देता है। कूल्हे के दर्द, कूल्हे के तनाव और पीठ के निचले हिस्से के दर्द में तुरंत राहत पाने के लिए आप ब्लैडर 48 और गॉलब्लैडर 29, 30, 31, 34 एक्यूप्रेशर पॉइंट भी लगा सकते हैं।