How increase immunity power

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Increase Immunity Power:- रोगप्रतिरोधक क्षमताहमारे शरीर मे रोग से लड़ने की शक्ति को ही रोगप्रतिरोधक क्षमता कहते है। इम्युनिटी कमजोर हो जाती है रोगों से लड़ने में असमर्थ हो जाती है।

यदि हमारी Immunity क्षमता मजबूत होती है तो छोटी मोटी बीमारियों से खुद ही निपट लेती है और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है तो हमारे शरीर में बीमारी ज्यादा पनपती है जल्दी बीमार होने लगते है।

Immunity कमजोर क्यों होती है

  • तनाव
  • नींद ना आना
  • शारीरिक परिश्रम न करना
  • जंक फूड खाने से
  • लंबे समय तक दवाई लेने से

प्रतिरोधक क्षमता मजबूत कैसे करें

  • पर्याप्त नींद ले
  • योग व प्राणायाम करें
  • समय पर नास्ता करें भूखे पेट न रहे
  • खट्टे फल खाएं
  • पानी पर्याप्त मात्रा में पिए।

निष्कर्ष

यदि हम प्रतिदिन छोटी छोटी बातों का, खानपान, नशा और सफाई का ध्यान रख कर हमारी immunity power को कमजोर होने से बचा सकते हैं और कई तरह के बैक्टिरियल, फंगस संक्रमण से बच सकते हैं ।

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