Concentration and memory कैसे बढ़ाएं आज के इस ब्लॉग में जानेंगे। याददाश्त हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एकाग्रता के साथ तेज याददाश्त होने पर हर काम सहज और आसान हो जाता है। एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स से कुछ ही दिनों में आपकी स्मरण शक्ति और एकाग्रता क्षमता में सुधार हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से मेमोरी के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स लगाते हैं, तो आपका मस्तिष्क शिथिल हो जाएगा और स्वाभाविक रूप से आपके काम पर केंद्रित होगा।
Improve Concentration and Memory
एक्यूप्रेशर थेरेपी आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने में बहुत कारगर है। आपको क्लिनिक जाने या कोई गोली या पाउडर खाने की आवश्यकता नहीं है। बस प्रतिदिन कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं की मालिश करें और आपका ध्यान, स्मृति और एकाग्रता शक्ति अपने आप बढ़ जाएगी। आप अपने घर और कार्यालय में अपनी याददाश्त में सुधार के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स का उपयोग कर सकते हैं।
एकाग्रता की कमी का मुख्य कारण तनाव और चिंता है। बच्चों को इस तरह की समस्या नहीं होती क्योंकि वे हमेशा तनावमुक्त रहते हैं। एक्यूप्रेशर आपके दिमाग से तनाव और चिंता को दूर करने के लिए मुख्य बिंदुओं पर काम करता है। यहां हम मस्तिष्क गतिविधि, फोकस और एकाग्रता को नियंत्रित करने के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट प्रदान करते हैं।
Acupressure Points to Improve Concentration And Memory
- (GV24.5 पॉइंट)थर्ड आई पॉइंट
- H 7
- PC 6
- CV 17
- ST 36
- UB 10
- Liv 3
- GB 20
- GV 20
- GV 26
- Sun Point
GV 24.5 थर्ड आई पॉइंट
एक्यूप्रेशर थेरेपी में एक्यूप्रेशर थर्ड आई पॉइंट बहुत ही सामान्य बिंदु है। GV 24.5 प्वाइंट एकाग्रता शक्ति और स्मृति को बढ़ाने में मदद करता है। थर्ड आई पॉइंट दोनों भौंहों के बीच नाक के किनारे के ऊपर स्थित है जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में बताया गया है:
अपनी तर्जनी या अंगूठे से थर्ड आई पॉइंट को पकड़ें और दो-तीन मिनट तक मजबूती से दबाएं। GV24.5 दबाव बिंदु को उत्तेजित करने के लिए, आप अपने बाएं या दाएं हाथ का उपयोग आराम से कर सकते हैं। जब आप नियमित रूप से थर्ड आई पॉइंट की मालिश करते हैं, तो यह याददाश्त में सुधार, एकाग्रता, आत्मा के उत्थान और मन की स्पष्टता जैसे लाभ देगा।
H 7
एक्यूप्रेशर H 7 उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो अक्सर महत्वपूर्ण बातें भूल जाते हैं। इसे हार्ट 7 पॉइंट के रूप में भी जाना जाता है और यह बांह और कलाई की भीतरी हड्डी के बीच के अवसाद में अनुप्रस्थ कलाई क्रीज के उलनार छोर पर स्थित है। अपने बाएं हाथ और दाहिने हाथ की कलाई पर H 7 का पता लगाने के लिए कृपया नीचे दी गई तस्वीर देखें।
कमजोर याददाश्त की समस्या के लिए H 7 प्वाइंट बहुत प्रभावी है। आपको दाहिने हाथ के अंगूठे से बाएं हाथ के H 7 प्वाइंट पर मजबूती से दबाव डालना चाहिए और इसके विपरीत। हार्ट 7 पॉइंट पर दबाव डालने से याददाश्त में सुधार के साथ-साथ तनाव, चिंता, डर के कारण होने वाली धड़कन, सीने में दर्द, हृदय दर्द, अनिद्रा और मिर्गी से राहत मिलती है।
PC 6
एक्यूप्रेशर PC 6 Point स्मृति में सुधार के लिए दबाव बिंदु है। इसे पेरिकार्डियम 6 पॉइंट और संक्षेप में PC6 या P6 के रूप में भी जाना जाता है। PC 6 प्वाइंट कलाई की हथेली की तरफ, कलाई क्रीज के ऊपर 3 उंगली की चौड़ाई पर स्थित है। PC6 प्वाइंट का सटीक स्थान दो टेंडन के बीच होता है जिसे पामारिस लॉन्गस और फ्लेक्सर कैलपी रेडियलिस कहा जाता है।
ऊपर दिए गए चित्र की मदद से आप अपने हाथों पर PC 6 पॉइंट का पता लगा सकते हैं। PC6 पॉइंट पर बाएं हाथ पर 1 मिनट और दाएं हाथ पर 1 मिनट के लिए दृढ़ दबाव खोजें और लागू करें। प्रतिदिन PC 6 प्वाइंट को उत्तेजित करने से याददाश्त में सुधार होगा और अनावश्यक भय, उदासी, अवसाद, हिचकी, मतली, अस्थमा, सीने में जकड़न, अनिद्रा और मासिक धर्म की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
CV 17
आपको अपने अंगूठे से CV 17 प्वाइंट पर हल्का दबाव देना चाहिए और इसे दो मिनट तक रोके रखना चाहिए। सीवी 17 प्वाइंट पर नियमित रूप से दबाव डालने से एकाग्रता में बाधा आती है, सोच में स्पष्टता आती है, अवसाद, चिंता, उदासी, अनिद्रा और घबराहट कम होती है। आप नीचे दी गई तस्वीर में CV17 प्वाइंट देख सकते हैं:
एक्यूप्रेशर CV 17 प्वाइंट आपकी सोच को पहले से ज्यादा स्पष्ट बनाता है। इस बिंदु को गर्भाधान पोत 17 बिंदु के रूप में भी जाना जाता है। CV17 दबाव बिंदु उरोस्थि के केंद्र पर स्थित है, हड्डी के आधार से तीन अंगूठे ऊपर की ओर चौड़ा है।
ST 36
दोनों पैरों में से एक पर अपने अंगूठे से ST36 प्वाइंट दबाएं। आप ST36 प्वाइंट को दोनों पैरों पर एक साथ या एक-एक करके अपनी पसंद के अनुसार उत्तेजित कर सकते हैं। मन/विचारों की स्पष्टता प्राप्त करने के लिए दैनिक आधार पर थ्री माइल प्वाइंट की मालिश करें, अपने मन और शरीर को मजबूत करें। ST 36 प्वाइंट की सटीक जगह जानने के लिए बस नीचे दी गई तस्वीर देखें।
एक्यूप्रेशर थ्री माइल प्वाइंट आपके दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी ताकत देता है। इस बिंदु को पेट 36 बिंदु के रूप में भी जाना जाता है। आप ST36 प्वाइंट को घुटने के कैप से चार सेंटीमीटर नीचे, शिनबोन के बाहर एक उंगली की चौड़ाई पर पा सकते हैं।
UB 10
दोनों अंगूठों का उपयोग करें और कुछ पलों के लिए स्वर्गीय गोली बिंदु (दोनों बिंदुओं को एक साथ) पकड़ें। हल्का दबाव रखें और कुछ देर बाद उन्हें छोड़ दें। आप मस्तिष्क में बेहतर परिसंचरण महसूस करेंगे और तनाव, नींद विकार, सिर में भारीपन और आंखों की थकान में बड़ी राहत महसूस करेंगे।आप नीचे दिए गए चित्र में हेवनली पिलर पॉइंट (UB 10) की सही स्थिति का पता लगा सकते हैं:
एक्यूप्रेशर स्वर्गीय स्तंभ बिंदु मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सहायक है। UB 10 पॉइंट खोपड़ी के आधार पर सिर के पीछे की ओर स्थित होता है।
Liv 3
Liv 3 पॉइंट पर अपने अंगूठे से दबाव डालें और एक मिनट बाद छोड़ दें। यही प्रक्रिया दूसरे पैरों पर दोहराएं। यदि आप लिवर 3 पॉइंट को नियमित रूप से उत्तेजित करते हैं तो यह थकान, सिरदर्द, कमजोर याददाश्त और खराब एकाग्रता में राहत देगा।यह पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के अंतर से लगभग दो-तीन सेंटीमीटर दूर है जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है:
मानसिक स्पष्टता देने के लिए एक्यूप्रेशर बिगर रशिंग पॉइंट प्रभावी है। इस बिंदु को लिवर 3 पॉइंट के नाम से भी जाना जाता है। LIV3 पॉइंट पैर के पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच घाटी में आपके पैर पर स्थित है।
GB 20
GB 20 पॉइंट का पता लगाएं और दोनों बिंदुओं को अपने अंगूठे से एक साथ पकड़ें। इन बिंदुओं पर दो मिनट तक दबाव बनाए रखें और फिर इन्हें छोड़ दें। GB 20 प्वाइंट के द्वार पर नियमित मालिश करने से खराब एकाग्रता, सिरदर्द, खराब याददाश्त और गठिया के दर्द में मदद मिलेगी।इस बिंदु का सटीक स्थान नीचे चित्र में प्रदर्शित किया गया है:-
चेतना बिंदु के एक्यूप्रेशर द्वार (GB20) धीरे-धीरे आपकी एकाग्रता शक्ति में सुधार करता है। आप खोपड़ी के आधार के नीचे दोनों तरफ खोखलों में गेट्स ऑफ कॉन्शियसनेस पॉइंट पा सकते हैं।
GV 20
जब आप अपने सिर पर GV 20 बिंदु तक पहुँचते हैं, तो आप कपाल की हड्डियों के बीच एक हल्का सा गड्ढा महसूस करेंगे। एक से दो मिनट के लिए GV20 पॉइंट पर बने रहें। GV20 प्वाइंट पर दबाव डालने से याददाश्त और एकाग्रता शक्ति में सुधार होगा। इससे आपका सिरदर्द भी ठीक हो जाएगा।नीचे दी गई तस्वीर में दिखाए गए अनुसार GV20 प्वाइंट का सटीक स्थान खोजें:
एक्यूप्रेशर वन हंड्रेड मीटिंग पॉइंट आपकी मेमोरी पावर को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है। इस प्रेशर पॉइंट को गवर्निंग वेसल 20 (GV20) पॉइंट के नाम से भी जाना जाता है। आप कपाल की हड्डियों के बीच सिर के शीर्ष पर सौ मिलन बिंदु का पता लगा सकते हैं।
GV 26
किसी व्यक्ति के मध्य बिंदु पर दबाव डालने के लिए अपनी तर्जनी या अंगूठे का उपयोग करें। प्रेशर पॉइंट को दो मिनट तक रोक कर रखें और छोड़ दें। एक्यूप्रेशर GV26 पॉइंट आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, याददाश्त में सुधार करेगा और बेहोशी, ऐंठन, चक्कर आना आदि से भी राहत देगा।GV26 पॉइंट आपकी नाक के ठीक नीचे और आपके ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित होता है। आपके चेहरे पर GV26 प्वाइंट कहां है यह देखने के लिए आप नीचे दी गई तस्वीर देख सकते हैं।
एक व्यक्ति बिंदु का एक्यूप्रेशर मध्य एकाग्रता के साथ ध्यान केंद्रित करने की क्षमता जैसे लाभ प्रदान करता है। इस बिंदु को गवर्निंग वेसल 26 (GV26) पॉइंट भी कहा जाता है।
Sun Point
सिर के दोनों तरफ सन प्वाइंट को दबाने के लिए आपको अपनी तर्जनी या मध्यमा उंगली का इस्तेमाल करना चाहिए। दो मिनट के लिए सन पॉइंट की मालिश करें और इसे छोड़ दें। जब आप नियमित रूप से सन प्वाइंट को उत्तेजित करते हैं तो आप महसूस करेंगे कि आपकी याददाश्त और एकाग्रता शक्ति में सुधार हुआ है। साथ ही सन प्वाइंट मानसिक तनाव, सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या से निजात दिलाएगा।सन प्वाइंट भौंहों के बाहर डेढ़ इंच की दूरी पर स्थित होता है। यह मंदिरों के बीच की खाई में पाया जाता है जैसा कि नीचे चित्र में दिखाया गया है:
मानसिक तनाव को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर सन प्वाइंट उपयोगी है जो सीधे आपकी एकाग्रता शक्ति को प्रभावित करता है।
याददाश्त बढ़ाने के अन्य उपचार और उनके दुष्प्रभाव
आपको अपनी याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर थेरेपी को प्राथमिकता देनी चाहिए क्योंकि इसके शून्य दुष्प्रभाव हैं। इसके अलावा, आपको कोई गंभीर बीमारी होने के अलावा याददाश्त और एकाग्रता शक्ति में सुधार के लिए इन दबाव बिंदुओं को लागू करने के लिए किसी डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।
बाजार में ऐसी कई दवाइयां, टैबलेट उपलब्ध हैं जो आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने का दावा करती हैं। कुछ पाउडर आपके नजदीकी मेडिकल स्टोर पर भी उपलब्ध हैं। हालाँकि ये उत्पाद बहुत महंगे हैं और इनके साइड इफेक्ट्स हैं जो आपके शरीर के अन्य भागों को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
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Warning before pressing acupressure points
हृदय या गुर्दे या यकृत या किसी भी न्यूरोलॉजिकल विकार से संबंधित गंभीर बीमारियों वाले लोगों पर स्मृति और एकाग्रता के लिए एक्यूप्रेशर बिंदुओं को लागू करने से पहले हम डॉक्टर से परामर्श करने की जोरदार सलाह देते हैं।
Note: कृपया ऊपर दिए गए एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से कोई भी गर्भवती महिला पर न आजमाएं, इससे प्रसव संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।