Acupressure Mats रोजमर्रा के विभिन्न दर्दों और विकारों को ठीक करने के लिए उपयोगी होते हैं। एक्यूप्रेशर मैट विभिन्न श्रेणियों में उपलब्ध हैं। लेकिन पीठ दर्द और गर्दन दर्द से राहत के लिए ज्यादातर एक्यूप्रेशर मैट उपलब्ध हैं। दैनिक जीवन में कामकाजी व्यक्ति के लिए ये दोनों सबसे प्रभावी उपकरण हैं। एक्यूप्रेशर मैट शरीर में ऊर्जा और ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करते हैं जिसके परिणामस्वरूप काम करने में अधिक दक्षता आती है। हर व्यक्ति बेहतर कार्य करने के लिए कार्यकुशलता में सुधार चाहता है। दर्द से राहत पाने के लिए Acupressure Mats सबसे अच्छा उपकरण है।
एक्यूप्रेशर मैट उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं यानी आपको एक्यूप्रेशर मैट के संबंध में कठिन पाठ सीखने या कोई कोर्स पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस एक्यूप्रेशर मैट के बारे में कुछ चीजें सीखने की जरूरत है। आपको पता होना चाहिए कि एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कैसे करना है, एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कब करना है, एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कौन कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कौन नहीं कर सकता है। दैनिक जीवन में एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने के लिए सरल नियम और दिशानिर्देश हैं। यदि आप एक बार उन पर गौर करें तो आप उन्हें आसानी से अपने नियमित जीवन में लागू कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर मैट पीठ दर्द, गर्दन दर्द, नींद संबंधी विकार, तनाव और चिंता, अनिद्रा, कंधे का तनाव, सिरदर्द, पैर दर्द आदि जैसे विभिन्न दर्द और समस्याओं से राहत पाने के उपकरण हैं। बेशक हर कोई एक्यूप्रेशर मैट आसानी से नहीं खरीद सकता है, लेकिन यह एक्यूप्रेशर मैट खरीदने लायक है। एक्यूप्रेशर मैट आपको आराम और तनाव मुक्त बनाता है ताकि आप अगले दिन अधिक ऊर्जावान ढंग से काम कर सकें। एक्यूप्रेशर मैट का रोजाना 20 मिनट का उपयोग आपके शरीर में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन स्तर को नियंत्रित करेगा।
Benefits of Acupressure Mats
तनाव मुक्त रहने और दैनिक जीवन में उत्साहपूर्वक काम करने के लिए एक्यूप्रेशर मैट बहुत फायदेमंद होते हैं। कोई भी व्यक्ति जो दिन में 8 से 10 घंटे काम करता है या कामकाजी महिला या फिर गृहिणी भी दिन के अंत में थक जाती है। इन सभी के लिए एक्यूप्रेशर मैट फायदेमंद होते हैं। एक्यूप्रेशर मैट की सबसे अच्छी बात यह है कि ये आपकी थकान को कम करते हैं और आपके दिमाग के साथ-साथ शरीर को भी आराम देते हैं। एक्यूप्रेशर मैट आपके शरीर के हार्मोन को पुनः सक्रिय करके आपको आंतरिक रूप से अच्छा महसूस कराते हैं। इससे पहले कि हम एक्यूप्रेशर मैट के लाभों पर चर्चा करें, हमें एक्यूप्रेशर मैट की तकनीकों का उपयोग करना चाहिए।
How to Use Acupressure Mats:
Acupressure Mats सभी के लिए उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं। कोई भी व्यक्ति, जो एक्यूप्रेशर मैट के बारे में कुछ सरल बातें और उपयोग करने के तरीकों को जानता है, एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग आसानी से कर सकता है। एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने के लिए कोई विशिष्ट नियम या शर्तें नहीं हैं। एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नीचे बताए अनुसार किया जा सकता है:
- एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग आप कहीं भी कर सकते हैं, यानी आप एक्यूप्रेशर मैट को फर्श पर, कुर्सी पर, सोफे पर या अपनी पसंद की किसी भी सपाट सतह पर रख सकते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन आम तौर पर सुबह उठते ही इनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- एक्यूप्रेशर मैट के उपयोग के सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको नियमित रूप से (हर दिन) 20 से 30 मिनट तक एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करना चाहिए।
- अगर आप कहीं घूमने जा रहे हैं तो एक्यूप्रेशर मैट अपने पास रखें। एक्यूप्रेशर मैट को आप कहीं भी ले जाना आसान है। जब आप किसी दौरे या यात्रा पर हों तो आप समुद्र तट पर एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कर सकते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट शुरुआती क्षणों में तो दर्द देते हैं लेकिन उसके बाद ये आपके दर्द, तनाव और थकान को दूर करने लगते हैं। यदि एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने की शुरुआत में आपको नंगी त्वचा से अधिक दर्द महसूस होता है, तो आप एक पतली टी-शर्ट पहन सकते हैं या एक्यूप्रेशर मैट पर एक पतला कपड़ा डाल सकते हैं।
- 20 से 30 मिनट तक एक्यूप्रेशर मैट से मसाज लेने के बाद थोड़ा और पानी पीने की सलाह दी जाती है।
- जब आप एक्यूप्रेशर मैट पर लेटें तो शुरुआत में आपको गहरी सांस लेनी चाहिए।
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Benefits of Using Acupressure Mats:
- एक्यूप्रेशर मैट शरीर से तनाव दूर करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट दिमाग और शरीर को आराम देते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट रक्त संचार बढ़ाते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट शरीर को ऑक्सीजनेट करते हैं यानी शरीर में ऑक्सीजन के स्तर में सुधार करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट सिरदर्द और उससे जुड़ी समस्याओं (माइग्रेन) में राहत देते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट के दैनिक उपयोग से पीठ के निचले हिस्से सहित पीठ दर्द ठीक हो जाता है।
- एक्यूप्रेशर मैट चिंता और संबंधित समस्याओं को कम करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट आपको अच्छा महसूस कराने के लिए एंडोर्फिन को उत्तेजित करके अवसाद के स्तर को कम करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट के नियमित उपयोग से गर्दन के दर्द और उससे जुड़ी परेशानियों से राहत मिलती है।
- एक्यूप्रेशर मैट नींद संबंधी विकारों को दूर करते हैं और अनिद्रा के लिए भी सहायक होते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट मांसपेशियों के तनाव और कंधे के तनाव से राहत दिलाते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट सीने में जलन और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट पैरों के दर्द और पैरों के दर्द को ठीक करता है।
- एक्यूप्रेशर मैट साइटिका के दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट साइनस कंजेशन और नाक की समस्याओं में राहत देते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट डायबिटीज में भी फायदेमंद होते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट कब्ज, अपच की समस्या को कम करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट आपके शरीर को फिर से ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी कार्यक्षमता में सुधार करते हैं।
- एक्यूप्रेशर मैट थकान की समस्या को ठीक करते हैं।
Who can use Acupressure Mats?
एक्यूप्रेशर मैट सभी के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए Acupressure Matsके उपयोग को लेकर कोई नियम नहीं है। लेकिन कभी-कभी हम जानना चाहते हैं कि मुझे एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने की आवश्यकता है या नहीं। यहां हम चर्चा करेंगे कि एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग किसे करना चाहिए।
- एक व्यक्ति जो दिन में 8 से 10 घंटे काम करता है और दिन के अंत में तनाव महसूस करता है।
- जो कोई भी बहुत अधिक काम-तनाव या किसी अन्य कारण से नींद संबंधी विकारों से पीड़ित है।
- जिस व्यक्ति को पीठ दर्द या पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पीठ दर्द हो।
- जिस व्यक्ति को हर दिन चिंता और तनाव महसूस होता है।
- जिस व्यक्ति को मांसपेशियों में तनाव या कंधे में तनाव है।
- एक व्यक्ति गर्दन के दर्द से पीड़ित है।
- जिस किसी को भी दिनचर्या में काम करते समय ऊर्जा की कमी महसूस होती है।
- अंततः जिस व्यक्ति को इस तरह का दर्द या दर्द होता है और वह इससे छुटकारा पाना चाहता है तो उसे एक्यूप्रेशर मैट का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।
Who should not use Acupressure Mats?
- जो महिला गर्भवती है उसे एक्यूप्रेशर मैट का इस्तेमाल बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। इससे कोई गंभीर समस्या उत्पन्न हो सकती है।
- जो महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराती है उसे एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- जिस व्यक्ति को हृदय रोग या हृदय की गंभीर स्थिति है, उसे एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- जो व्यक्ति उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप की दवा ले रहा है, उसे एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- जिस व्यक्ति को त्वचा में संक्रमण या सूजन हो, उसे एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए।